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六种调理气血好食材

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女人养生的关键就在“气血”,气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
8 d% l2 C- N- \5 ]# T
- B2 ]: _1 L1 E' n: l1 K1. 红枣
" D3 s$ P: T7 S" B: _. T0 c/ E/ f; _2 i2 D
红枣是众所周知的补气养血圣品。7 V( H7 h+ e+ v7 p
+ T/ w  `) @( J7 Y  h
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。
, B- B4 a8 n8 {6 ]
+ }) ^; U5 k! ~( _9 g如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。5 B9 p$ z9 }0 U" v! Z0 n, I

* x$ w8 P, J" T8 J; R2. 红豆
: w# n5 z; @& E$ V6 r9 [& v/ h- s. @6 I! j1 W# v8 E, ]
红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。( Q4 ?0 f8 D/ {+ k* w4 B
- W8 j4 t$ k. a
至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。- `& ]! t% R! a, `) y; }8 F

" y( i  |# U9 V" m5 }5 k3. 燕窝8 {) Z! P4 C* O' k, Z; X
0 T% B- Y3 z, B  }/ k9 X, q5 ?2 W. M
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。
( H8 l0 S# l0 Z: b9 x% @" d4 a) k& f% |2 H
4. 鱼胶
6 E$ h. T4 U: z5 L7 O2 h4 h; V: x8 e9 ?8 C' u8 M
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。  k/ P# I: S% T6 _4 R' J, n

6 }4 H& S) G0 ^% E& d+ t5. 桂圆
2 B4 M, Z/ c& A, H: }. E( o; z8 h- Z% p0 T: a! A
无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。' _* s) c: i. n- m% j4 V# w+ R
0 _4 d8 S7 T. M* r# c( T+ ~8 e
它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
4 N! ~7 L9 r  `
' g# c3 D9 ~" O$ B% Q6 Q  v4 a# i" N如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。
1 o, L  H% E6 u+ y$ I$ P/ W6 F6 x- I# U: L/ o
6. 阿胶
( h1 \6 S$ i% k! I& P1 l# D
5 x. y! h7 a* |阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。
. P* x: @3 ]% M7 p6 I& U& x
1 L6 @1 O& d+ D它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
! w+ h6 f6 {+ m7 x; D/ E! X3 e  }9 [9 e
可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!
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