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安眠药尽量在床上服用 睡前10分钟吃较安全

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人们最熟悉的安眠药就是安定类药物,北京友谊医院神经内科主治医师赵明霞说,很多失眠的人都以为,失眠就只有吃安定,其实是不对的。还有,患者不应该私自选药服用。要知道,催眠药物除了安定还有其他的药物,而且安定类药物还分很多种,同时药物还有短、中、长效之分。患者本身无法清晰分辨,应该让医生去判断哪一种适合你。比如有的老年人选择了长效的安定类药物,虽然睡得好,但这种药有肌肉松弛的作用,老年人白天容易因肌肉突然松弛而发生猝倒,这是很危险的。
; {6 D, B0 b1 q+ ]
- T( Q4 B2 Y1 Q2 x2 v目前,安眠药的滥用是一个普遍的现实问题,即便是偶尔吃一次,这类药也该在医生指导下合理使用,才可以避免其副作用。
$ G. q9 K, r2 H) [* r$ w+ m( d7 M* K# ~/ e' Y* X  H  x. _" a3 C
安眠药的两大传言
9 t" H3 Q( F+ A' L0 s
7 l! Y% Z: t0 _4 ]8 X, J) g传言一:吃了会上瘾?; w0 Q+ A& y: |# ]
6 q/ ?9 L; `+ ~2 o/ }6 r) u
长期大剂量地使用安眠药,确实有可能引起药物依赖,但只要用药科学合理,并不像大家想象得那么严重,严重到一吃就会上瘾的地步。短时间用药,一般不会引起药物依赖。而且,目前一些新的短效安眠药,很少有耐药性和依赖性。  w- e2 O. E' h6 r' h; b

( [8 p! C( z4 s! a# K# g传言二:吃了会迟钝?
, ?5 \0 u5 o1 o9 g: P0 p$ _/ C7 ^( J( \0 s/ F" k
安眠药滥用对脑部功能有一定影响。国外有研究认为,过度使用安眠药,可导致人记忆力短暂性退化、反应变迟钝。这是因为,安眠药在抑制中枢神经系统兴奋性的同时,大脑不同部位的功能也同时受到抑制。但临床上的合理用药是可以规避的。( M2 A3 o' Q0 e  g) Z

$ J6 l0 z. K6 ]& n0 z" q安眠药怎么吃?
2 U# M0 B4 p0 w" O* X
  t  O. y$ o7 D* z; s" d! t每个人对药的敏感度和药效发挥的作用时间不同,建议在临睡前10-15分钟吃是比较安全的,尽量在床上服用。  r' D7 q$ _+ |* I2 |( q$ P

2 X+ a9 e1 K4 h3 \对于临床上诊断为失眠的患者,在早期,医生一般会建议服用一段时间,但要避免患者长期、大剂量地给药,用药原则是:1.间断给药,一周可以吃三到五次;2.按需服用:比如明天有特别重要的会议,担心睡不好,就可以吃,如果明天没有特别的事就可以不吃。
7 f% J  i# k6 f7 _5 q
, L4 G' j9 `2 |( S5 t如果患者连续吃了四周仍然不能改善的话,可以考虑找医生调整治疗方案,但并不是突然间停掉旧的换上新的,而是逐渐换掉。5 \3 w. |3 m* |) d  K

9 E7 g: w; @* W+ V失眠是一种慢性病,存在很多复杂的个人因素,一些患者希望今天来看失眠,明天就能睡个好觉,其实这是不对的。失眠治疗需要有一个过程。目前采取综合性、系统性治疗,包括患者睡眠习惯的改善、药物治疗和心理治疗。而现在很多失眠的患者,只关心药物,并不重视检讨睡眠习惯和心理调整,其实,近年来心理行为治疗在失眠治疗领域越来越得到重视。
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