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初春想养生切勿赖床 中医详解赖床的4个危害

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 春天是万物复苏的季节,应晚睡早起,通过早起接受太阳的照射吸收阳气,这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。下面小编就详细为您介绍下初春赖床的4个危害:4 i% ~1 i  d- \. {/ B% C# S

$ q6 `  x) l" F# K, }% p2 R  赖床会造成大脑供血不足
* d1 h5 c4 C% i! D; ?0 q; ?, {- q- c5 ~& b1 m
  睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
+ K6 E' Z3 H7 w' I1 ~& x, J+ l: n  f+ c& P* O! A3 P+ K
  影响泌尿系统健康
3 j7 a* D3 e8 a  a5 C1 @& k' d9 b" i3 T5 v
  喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
+ P2 D+ |' ~5 V' y$ T6 @( E# Y" P: p7 o! p  n
  赖床会造成消化不良+ q! r/ J8 C; @8 @/ T
, w& Y' _% h9 Z; k
  喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。2 Z3 @9 t. C% I: c% t  S1 Q  J

% O8 T, w3 a0 |/ k5 _) A0 A# n) l" Z/ I' h  赖床会破坏人体正常的生物钟规律
0 u9 D8 m6 `% O! {3 j3 n! M; f6 [3 H( [* Q2 U/ a, T
  早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或是睡眠时间过久,都不利于身体健康。
+ x5 {* @" j. ^8 t' x: ]/ `1 `2 \- E( P/ n0 k; m
  以上即是小编为您详细介绍的初春赖床的四个危害,温馨提示,初春我们应晚睡早起,可在温暖的早晨去锻炼身体,增强身体免疫力。
! m* a( k5 j) H( }& Y+ r1 l( R# g# ?5 B0 U
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