正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
进入秋季,空气干燥,也容易心浮气躁,但是千万要注意,别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了,往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是,身体会给你留下各种线索,暗示你需要补水了。
: N4 D& k/ i5 _: a8 X9 D( C+ M1 p/ N6 C% S$ q1 F
易损害肝脏
9 i N- N) `* p* M( Q6 r4 X8 B" N& p
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外,因此缺水的时候对肝脏的压力较大,容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。" `, ^' M9 {7 E! }) b
0 ~1 T4 {0 e' i* p( B; O. s
便秘
& b5 V, O9 l, A; s# A, [6 V/ E) ~6 s( u5 t, Z( Z
当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。: Q8 Y$ M3 h( d; u; |( p
3 G" y6 w) X( N. r
呼吸系统疾病可能性增加
9 G& b5 ]; Q" M' F0 a1 r" W+ ?) n1 ?: M
体内长期缺水时,唾液分泌减少,口干舌燥,食物就很难下咽,体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
, ?8 I" x% R4 @4 T
! p2 E- Z( ^: I3 D' S% |白内障几率增高: P4 u) f6 T7 u& i6 O4 a1 P% J7 J6 q7 ^
. w. V% R4 O7 Q眼科专家认为,在机体缺水时,人眼内的液体含量会发生改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体浑浊而致视力下降,同时增加患白内障的几率。
2 s7 i! p( j0 L) z4 O2 r" C
8 [! f9 {6 }. U% z易导致心脑血管疾病; b% P& z8 L$ \& Y
; U( L! A. A. e; V$ w5 n- i# ?
血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,人容易感觉到恶心、头晕、心悸,引发多种心脑血管疾病。4 d' x# }5 j: g2 C
7 j" @) s2 H) k1 k$ Z" M
肠道排毒不畅
( n+ _1 F) O! w' |4 Y: m* q L) I1 ?5 c$ ^
身体缺水容易导致消化液不足,影响食物的吸收与消化,人体消化需要大量水分,如果缺水的话,则需要从其他器官吸收,引发其他脏器干燥,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。; i/ Z2 J, }6 E8 x3 _
1 B/ `+ j% w6 v' t( z4 g口腔问题0 f/ k; V6 N' N( S8 Z% |: z
- P' u" v) `( H! @0 d" k, t
由于缺水导致的唾液不足,容易直接导致口气难闻,龋齿和口腔溃疡的几率也会增加,因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
6 C" b) |/ u$ d+ D, l, Z4 G# O* q9 w0 S5 R) v W1 o
心脏问题
' k* b6 a. P( x1 H" k8 {+ ]. w2 r
; w( G$ b) M" `9 b: o( m4 z失水是有些心律失常的最重要原因,血容量降低时,能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。: L4 O% c% D* i) H5 @3 u: ?/ E
: w& ]! P- w6 r8 y" b皮肤头发干燥& v8 Z3 M* K0 D; `
& v0 |+ `+ D# S% ^中医讲,肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳,就要注意补充水分了。! ` B' n$ C6 a" e2 \
2 x) @8 ?. C) {, u: a肌肤过敏
- d! Y2 k t+ Q: [7 t2 l% A
, l/ l! c8 b) ^不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感,事实上这类敏感是由于缺水造成的,因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。6 [2 ~, K% W& m. P3 I
" h, N: p7 `3 c2 D4 Y6 U
损害肾脏3 b8 | O% W0 G' p
) Y" T$ P' C0 P3 _0 L! R- u
肾脏同样是身体的排毒器官,身体缺水很容易导致肾脏压力大,导致有毒物质的堆积,长此以往,肾脏容易出现问题。5 s4 u0 [; S4 M
( S- B( Z, d1 R1 N
身体易疲惫
; F! M7 A$ F: h4 n; t( @6 j7 f9 s/ W% S
缺水容易导致血液流量下降,身体内运送氧气量减少,削弱肌肉与神经功能,更容易产生疲劳感。+ l, W: ^8 ?: p2 @" e. [8 o" }- Q
4 ?" h" u$ {3 ^: b0 N肌肉痉挛
4 C9 Y ^+ _4 v& o5 H9 P
) d7 k$ T1 l' f, D8 X8 u% R0 h缺水会造成体内电解质失调,导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
2 x9 P% L% i9 {0 [8 D/ T/ |0 [眼部干涩; W, `4 o% _8 ]# Q
4 d( T0 G7 _4 H- N缺水容易导致眼部液体含量减少,眼部感觉到干涩,长期下去,很容易导致干眼症。
# i z, k; l# H- V, m) q9 H( w, {4 f& Z+ n6 p- O1 z# O
疼痛以及不适
l+ F. T/ n! M' }
5 F/ K, r, ^0 @! `长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。6 ?5 q( @& W. D# O U# W
5 ~% S4 ^9 Q% f. @食欲旺盛
/ J f* K" d6 S+ k# K$ H$ N( n @: `! U' Y, `
水供应不足时,大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求,对胃持续发出能量需求信号,导致人在不知不觉中吃下更多食物。
/ X; u, X" j& o. m* m; G5 ~1 d$ M1 b
关节炎$ S+ P) F, l4 T$ n
' o- Q Q v' r* O+ x, H8 t软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液,连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号,其实这是由于关节缺水导致的。8 ] @6 k: n W. o% d1 i0 ]
2 F2 ?, ]' {5 E" J4 |4 B/ y; M2 [9 c
假性阑尾炎
( _9 w, k6 `+ k% z8 f9 a3 w; ?* `& x
身体缺水时,容易导致腹壁紧缩,身体会出现“假性阑尾炎”症状,如不出现持续呕吐,40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
! j) m6 a$ H9 N# }& [7 }5 `
8 [% R9 w+ z9 c. h$ _# i7 e抑郁症
8 g/ V- R1 W5 y: }3 m* Z. z* {
身体处于长期缺水状态的时候,“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制,神经调节紊乱,身体随之会出现抑郁症早期症状,如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
|