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进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
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3 X3 |& e1 M1 S5 r* ]- T8 E3 o易损害肝脏; ~1 h9 v D2 x$ M+ U \ O9 u
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体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
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便秘8 Q( u+ N9 [' f& n- n9 M: m
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当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
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呼吸系统疾病可能性增加7 b" @ v9 n: V8 M
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体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
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( Y8 }6 h- p2 d9 _白内障几率增高
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眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
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易导致心脑血管疾病
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血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
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肠道排毒不畅 L/ C" I7 c' r; O
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身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
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口腔问题1 u1 {: F( b3 ~; q/ A; Y$ Q4 T
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由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
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心脏问题7 H. S7 ?9 P x
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失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
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皮肤头发干燥 R/ J; d3 y h: W2 h
: f/ } j& u5 H" Z: X6 _9 e中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。: w9 g. M& t+ P: g4 |# R
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肌肤过敏% e& k: Q6 o- z1 ^4 \
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不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
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损害肾脏/ i4 h2 G* I& G7 I) \9 S; h
/ |* Q& u* u8 o2 m8 \6 \3 @肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。' E0 P0 B( t7 ^( H
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身体易疲惫
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缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。$ ]+ q4 ? }6 Y1 Z8 W8 h3 N
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肌肉痉挛
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缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。8 X6 _5 z8 X2 T' N/ s e
眼部干涩 o- q& ?* S( d6 |3 g! h
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缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。& f2 X* |0 ^8 Z
, g5 m: U& v( B5 e% P疼痛以及不适) f: f! S& C- I# E6 E0 I) E. m
1 Z7 }8 A$ A( C长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
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食欲旺盛
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水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。7 s8 E2 v- Z; M/ j
. R) k; J# i6 \1 f关节炎
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# t7 n- p* ^/ }# ~$ L8 k6 W/ v软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。: h6 z! Q D7 s
0 z# t* C4 U, m9 E) y4 p a假性阑尾炎3 ^9 X5 z5 U/ C) y
: ^; V- E7 @8 [( t3 o" B8 l: G, _% v: X身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
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& v5 t. b7 N R( i# X% k抑郁症5 j# F8 R7 F- Z: {9 n
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身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
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发表于 2013-3-3 21:31
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