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中医专家认为:中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味,首先是“药”,然后才是“零食”,既是药,就不仅不能多吃,还要学会对症吃。有适应症的人吃对症的中药零食,可以在享用美味的同时享受健康,而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。4 U# I/ v5 S$ L) K
1、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化
- D r: B$ J$ @: W" c5 f6 M6 r2 M) ~阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用,红枣味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。
' v8 J- @0 b+ z& c2 r8 m食用注意:阿胶滋腻、难以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10颗。
, l9 G8 Z# h( |7 c: b: `# L/ `另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。
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) X: Q3 h& L7 [( d4 W2、枸杞——吃多了会导致消化不良; B' s: U- x# q6 {5 Z
枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。' D6 {9 B% P* f5 e! k0 Y
枸杞同茯苓一样既好处多多,又性平温适合的人群很广,也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。
^# W$ F/ M+ l& Z2 [5 Q食用注意:枸杞虽好,也不宜多吃。一方面是经期的女性,因为枸杞也具有补血的作用,有可能会增加月经量,另外,枸杞吃多了也会导致消化不良。7 ^3 f/ y! b; t( M* s
糖尿病忌吃茯苓饼(图片来源:东方IC)9 t. U |6 K5 }& L1 `
3、茯苓饼——糖尿病患者忌吃3 V3 j: j& D% H- u8 }2 i6 t& O
茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻,经常拉肚子的人可以适量食用。
& t V. ~: z2 |食用注意:目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,故糖尿病患者忌食。
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4、凉茶——降火不能当水喝
% B5 |. o) D$ Z4 N3 z$ ]凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。
3 t! g0 S1 c! J适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。4 Q, M( |! y& r8 a9 w
食用注意:凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质,寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。/ }: {2 v% h! P7 K& ]
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5、龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃
- u4 v$ n8 h4 u: I龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。' @1 r+ B0 u' a: ^
适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,可缓解阴虚症状。 |
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