【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
$ W7 H8 H/ r7 v2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
* U, ^, e5 G# x/ j7 U+ k3 O9 a4、狼吞虎咽容易噎着；
) t: J7 M% V+ A& r5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
: A/ j0 w8 f! K) U2 i% l* {6、延缓血糖升高速度；
/ J9 C. |# y# G& E& @6 z7、提升个人形象魅力。