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春节饮食燥热 八种食物降火

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[导读]怎么算是上火?上火引起的症状有:眼睛干,眼睛红,眼屎较多,面部痤疮,嘴唇干,喉咙痛,舌尖红,口腔溃疡,口臭,口苦,干咳,小便短赤,便秘,痔疮,肛裂。女性还出现白带黄,有异味等症状…3 p4 B- D7 K! O2 \) n" S

& M* y4 M' J2 m8 C$ h, G  1、蜂蜜4 V1 ~, X) z" _( o
: A; n8 _8 w! f. ?) c  `( F/ g* W
  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
9 m& H4 r$ P7 {' X+ z' l  e9 {( f# v. w2 @4 j: k: m
  除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。& i2 k6 o5 K0 i( ^4 {

( K! }( \% m# q) _7 J" E0 B  2、牛奶7 M" {) w$ M+ r: s8 e' x& j" ]3 b) Q% U
' t0 `- n, s' P' x4 a
  牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
9 }+ r) F2 I- H- I8 \" K" q" ?6 |
( O% u! O8 O+ ^" h0 o2 Y  3、大豆
( Z/ L3 [* L- ?) s+ l
+ j+ g9 H4 m$ T  M) g  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!0 e3 q/ J4 \* J7 [+ W; g9 O

" b: x4 m, z/ Q  4、西红柿+ [' v+ Q, @: ]6 N$ D
" |% `! C0 V2 Z! C/ I4 T
  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
0 f! D9 x7 G4 D* k$ ^
& @# ]- S, T+ X3 k/ I  5、梨子' h1 \- D6 _6 X' h5 c* E

1 j* \5 g$ X: ], F. s  “春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!8 j( k  a2 o1 g, K2 H
! r& ~; A% k- b# h
  6、芹菜  E( N$ d; W, |: f3 A" U
* i( J2 M+ G, y# P- j3 f' \! H
  芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。
  X2 H7 L# T8 }5 F5 o6 s2 K, `8 q" d' q* g4 e7 d: G7 N9 H8 O
  7、萝卜; r. d' W) y2 A

! x( H4 W1 `! l, r" W8 u4 p  民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。) ~/ `4 l* _+ ?! U
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  8、绿豆
; ?* R3 Y* O! k9 W  g$ c7 t) q8 T: N
& J$ E5 }9 H/ r9 ~0 Z  绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤,其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢!
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