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1.生吃食物,喝点果汁。" z0 ^7 i# |3 g7 X. Y4 \5 ~
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生吃某些食物和喝果汁,有益减少消化系统毒素,进而有助于缓解口臭。* R3 q' B4 n" P! X1 y( {
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2.小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
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3.豆瓣菜0 F. b. n' i. _- M4 k
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素,具有清洁口腔及肠胃,促进消化的功效。
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1 v: i8 c" m! A4.苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分,有助于清洁牙齿,清新口气。- v/ q5 I+ o, v3 X6 R' ?
5.避免吃糖和精制碳水化合物* ^ o6 U" ^( P2 f" u# W3 y
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此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。6 `2 s8 G0 e3 U: t3 T
6 {/ ^: s& |) ]" W) O6.药物与补剂" J# Y$ q( Y3 s
) U! w" ?9 Z5 F3 e. ?& p; h液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议,进餐时服用消化酶,可促进食物消化分解,防止产生难闻气体。/ |6 R$ k% t3 x' G2 `$ I& x0 q0 y
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7.嚼西芹! U% |" b. j' s8 F1 d
% h+ F/ X9 F# J! [如果药物不宜,则不妨饭后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔异味。
) _" o- |9 X7 D8 j) F7 Q$ m! p8.单吃水果
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水果最好单独吃,不要与其他食物一道吃。
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9.勤刷牙
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每天刷牙2—3次,早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外,应该定期看牙医。发现牙病,应及早治疗。 |
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