牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招
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; P  Q! G' [) Y" }3 w% d2 S8 x+ |3 K中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。

, u4 F/ G  q$ G( q  z$ U3 j* n一、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

+ z, M' B. |% v9 e( h9 k二、避免酒后入房
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7 w( ]( ]) E2 I" h冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。
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三、注意性生活

, ?* t, w( P/ t冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
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) N& H8 f' _/ u0 g' V( h, d( K四、多食用可帮助补肾的食物
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1 s7 b% C0 e3 n+ o生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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# d1 m1 y9 O1 O7 F2 Z3 k五、冷面

0 ]1 }# a" [, L' H/ k' S意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

$ W8 {6 d7 s2 K' t1 }9 U& |六、温齿
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( p9 o* z6 W6 _! a$ Z) n. f) F( P冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

七、热足
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3 O7 @9 _: Q0 k6 ^; b中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。