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牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招* p& y! q/ w" \$ [, G( m6 B9 K! b
' B4 A: u3 A( T- v) S
中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
- e* d. i' K* d3 v# x2 |3 N( E6 ?% L4 d: Z; }6 ~7 z
一、注意保暖- z7 H* r' _4 Y9 l( w( d+ C
$ ?3 a% W+ ~3 @4 U: V. P
保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
! \7 R, W7 ^' V( p6 _* K: G2 c$ w/ k7 M0 X
二、避免酒后入房# g- [; ^. [% L1 S. Z

+ [- U5 X6 a, s3 n" N冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。% ~. D+ J+ U0 H2 l. o" D7 M
% y4 ^8 F0 e: Z. p0 i
三、注意性生活9 }+ @: I3 x( \* I  k; n7 {5 D
3 c# N+ E, R& K) o! g
冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。/ h7 y6 P- Y  C2 ]

+ r- b- y. |7 R, h; F  f四、多食用可帮助补肾的食物
$ z2 }! c# [; g; ?7 \, t) E- ?. ^$ F8 @! _- n0 F4 N
生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。$ u0 x( u2 l5 y7 ^" z1 M& o

, [6 @0 l" ^2 p9 K- _  W6 L/ Z五、冷面
' r% M) g- f) W5 H) o3 h, D  H: B  J% Q: _1 C% C8 q4 }9 y: O
意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。* Y! k( Y% _  o, e5 M

+ e' {5 x4 [( S, |" Y1 B  R6 o六、温齿
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。$ L  {8 J$ W( F2 s4 {

# {" C0 I. N4 }/ B1 H6 g( Y3 _七、热足0 F$ N, T2 x& \9 B1 W) }3 z  H( \+ d
2 U! H+ n% ~, d/ @; o
中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。
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