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孕妇不能吃哪些食物?今天我们将从茶说开去。孕妇不能喝的茶,有哪些呢?0 H8 v9 E5 T1 V* Z6 i* A
一、孕妇不能喝的茶9 `2 F2 A4 @% Y) r& Q2 ?
1、寒茶: A' \5 b) D4 A/ x
茶中有些性偏寒凉的茶,准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等,虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些,但不宜常饮。
7 h; T& t& d* T- m3 O8 U5 `- v$ R+ A2、凉茶
1 n+ N" |7 B8 K* a- s怀孕期间,准妈妈由于体内血旺,常常会觉得燥、热,容易上火,但此时却不宜喝凉茶,尤其在夏季,大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利,最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。+ Y3 ]6 [. W) R% e+ }- C' ?7 z
3、决明子茶# L# D/ `, T# H( f7 G0 b" J& W b" u
决明子,又叫草决明,尽管它有清肝明目、缓下通便的作用,决明子有收缩子宫和催产的作用,准妈妈应绝对禁止用决明子茶。( A# w' z5 D P: ]+ s C( I7 n* ^* D
4、红茶" k# z+ Z3 S7 A& q$ U7 v( u: _
孕妇饮用一些浓红茶,对胎儿会产生危害。因为茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500ml浓红茶水大约含咖啡因0。06mg,如果每日喝5杯浓茶,就相当于服用0。3~0。35mg咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。另外,茶叶中含有多量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。! k1 u, C& G a
5、普洱茶) m1 x$ v+ ]; U
孕妇正值怀孕期也不适合喝普洱茶。一般浓普洱茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。孕妇将要临产前也不宜喝太多普洱茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多普洱茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。# W9 k; G6 m3 v
二、茶叶中会对孕妇造成伤害的成分
- S; N2 I( u4 D1 }* j- c1、咖啡因5 G9 H# \: K q; u+ |
茶叶中通常含有2%~5%的咖啡因,浓茶中更是高达10%。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加准妈妈排尿和心跳的次数与频率,加重心肾负荷;咖啡因还会刺激胎宝宝胎动甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实,准妈妈如果每天喝5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。8 O$ v Q u0 p* S7 W
2、茶多酚
# l" M$ A! B& N6 g" _茶叶中含有大量茶多酚,茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应,不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地喝浓茶就会影响对铁的吸收和储存,增加妊娠缺铁性贫血的风险,甚至会导致母乳喂养过程中宝宝发生贫血。$ W# u9 g: W0 z( {& b' J5 i( P
3、鞣酸
; K ]! \% _3 w% y/ e+ C& G; A" I* i茶叶中的鞣酸会与铁离子结合成一种不溶的鞣酸铁物质,也会造成准妈妈和胎宝宝缺铁性贫血。
/ S" J, p) `( ^; n- r! L三、孕妇喝茶的三大注意事项% Q( j Y; @1 h9 @+ |4 B- U- r
1、时间
9 ^& X+ t- c( L+ p准妈妈喝茶要注意不要在饭前空腹喝茶,最好在饭后1小时左右再喝,而且要以淡茶为主,防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。
' j" }2 C/ O z- R2、用量: r, x8 w6 F4 ^
无论喝哪种茶,一天一杯就够了,最好不要多饮。( T; Q) x2 s6 G! W* H6 c# r' `
3、水温5 O+ B+ f/ U. j" ]
对准妈妈来说,喝茶的水温很重要,因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比,同时也与冲泡时间有关。水温越低,咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。
. n2 `7 C" W& d; ?+ `7 I: X7 Q$ ^, b% h总而言之,不宜冷饮,宜淡饮而不宜浓饮,宜饭后饮不宜空腹饮,宜少饮而不宜多饮,宜饮好而不宜饮次。 |
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