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孕妇不能吃哪些食物?今天我们将从茶说开去。孕妇不能喝的茶,有哪些呢?* G$ Z: b. H) p6 X3 i+ L. n
一、孕妇不能喝的茶
2 \$ G' K, N6 u5 v1、寒茶6 L8 s5 T, f) b& K# \* [, B
茶中有些性偏寒凉的茶,准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等,虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些,但不宜常饮。7 a- G$ s" x7 \6 g- {
2、凉茶
3 Y2 n2 k0 z! \. i怀孕期间,准妈妈由于体内血旺,常常会觉得燥、热,容易上火,但此时却不宜喝凉茶,尤其在夏季,大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利,最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。
B0 E: m& H; W# H3、决明子茶
( y+ }4 z6 g1 D; e/ Z6 K决明子,又叫草决明,尽管它有清肝明目、缓下通便的作用,决明子有收缩子宫和催产的作用,准妈妈应绝对禁止用决明子茶。7 I/ e x0 i7 p0 s6 ?
4、红茶) C$ X& h5 @9 `% c4 X
孕妇饮用一些浓红茶,对胎儿会产生危害。因为茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500ml浓红茶水大约含咖啡因0。06mg,如果每日喝5杯浓茶,就相当于服用0。3~0。35mg咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。另外,茶叶中含有多量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。
' @) U, S" Y. D* ]+ P5、普洱茶
' J6 N7 Z" ?% w$ \孕妇正值怀孕期也不适合喝普洱茶。一般浓普洱茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。孕妇将要临产前也不宜喝太多普洱茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多普洱茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
: t" x$ ^9 Z2 o% z; O: }0 c二、茶叶中会对孕妇造成伤害的成分' `$ \" c, @! P4 H
1、咖啡因
+ }0 m6 p/ _6 o: R茶叶中通常含有2%~5%的咖啡因,浓茶中更是高达10%。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加准妈妈排尿和心跳的次数与频率,加重心肾负荷;咖啡因还会刺激胎宝宝胎动甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实,准妈妈如果每天喝5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。
: d Z' d8 Q) X1 c- V2 T/ ^2、茶多酚
0 U% B1 M& h9 A: V D/ g: `茶叶中含有大量茶多酚,茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应,不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地喝浓茶就会影响对铁的吸收和储存,增加妊娠缺铁性贫血的风险,甚至会导致母乳喂养过程中宝宝发生贫血。$ H# Q7 Q$ s( V6 }' v6 e" ]4 J6 f/ ~
3、鞣酸
f# ]) S; G9 B2 X) z! c$ B茶叶中的鞣酸会与铁离子结合成一种不溶的鞣酸铁物质,也会造成准妈妈和胎宝宝缺铁性贫血。: Y/ e. C$ n% D8 ]
三、孕妇喝茶的三大注意事项# b$ i+ [) M U3 E
1、时间1 {7 u9 I( E- O! F1 i4 l/ z
准妈妈喝茶要注意不要在饭前空腹喝茶,最好在饭后1小时左右再喝,而且要以淡茶为主,防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。
/ d# E$ [" }" G4 P% s$ M1 N7 U" @2、用量, N2 o; b* Z4 W: U# \. j$ T
无论喝哪种茶,一天一杯就够了,最好不要多饮。6 A2 w& o' [0 U7 W Z
3、水温2 b- ~" s! s9 B. f* z
对准妈妈来说,喝茶的水温很重要,因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比,同时也与冲泡时间有关。水温越低,咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。
+ U6 B0 ]7 k1 B总而言之,不宜冷饮,宜淡饮而不宜浓饮,宜饭后饮不宜空腹饮,宜少饮而不宜多饮,宜饮好而不宜饮次。 |
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