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美国《女性挚友》杂志刊文指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。
4 \5 D( L9 M! Q3 L, Y爱忘事7 D2 H; X/ K' R* c% p
) g ~: g7 p8 ^* {& y研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。9 ~$ q) C" m1 Z
5 D% D" Y" Y& q% q$ E脖子疼
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压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
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眼皮跳- K' H) p8 [7 Y, O
2 d& _9 ^! l# l% B医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。
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咬指甲7 H+ p% D( Y) Z( K3 q1 h+ W
& r3 Z1 R* |% r2 P; C这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。3 F5 C0 Y* m8 u6 [2 ?
3 K2 j9 B) Q7 F肠胃不适: L8 Z( F% }2 r- c, t! z
- D& ?1 K# E) A8 V& I. L你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
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有蛀牙
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- V' v9 {0 D8 q+ Z9 m- ?, F除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。7 \, n. [. r5 ^9 M
+ l: }5 q8 g0 o- o9 o2 [4 m+ f0 A) \青春痘) Y/ I1 F, z& P( }; L5 S5 |2 m
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痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。 |
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