滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 3857|回复: 0

压力大 警惕身体七大求救信号

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2012-11-12 20:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
美国《女性挚友》杂志刊文指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。
7 r. o0 @! V9 R爱忘事7 }+ x# ]6 ^* ]% ~1 p
! T& V9 M/ Y6 i9 k' A' A
研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。2 x5 C2 _0 V' e7 ?5 ^

: \( x* R2 a3 U( ]1 @脖子疼' y4 c$ c' ~2 q
  [+ r2 [, O+ T  j6 y
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
& G6 g9 i& E: Z1 O, S) k  ~- R3 q  o. _3 @  [
眼皮跳
8 X* @9 f- k, @' g4 X$ [8 K/ i, l# B8 d1 z  w5 \! N9 Y
医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。6 N7 U# g$ A' c

7 _8 v6 V. C/ \8 e咬指甲
$ F6 a" ]8 v4 P2 h* r, s7 h) G5 g" f7 d4 F) w( x- y% y  _  B, U9 K
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
1 y0 {$ k7 b5 j6 ~  R$ E' D) Q
肠胃不适% g6 {$ `' T: B7 ^9 H4 O1 I. b# J

: W1 }( X; D# S' E2 \$ i& j) q) m你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
" W! ?, H  A" r! k1 z% }
' }' P5 ]+ R0 i3 D有蛀牙
! U7 R$ Q& O$ y& m% @  L0 j$ r* t5 K2 h) s6 S
除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。
! A) s) W+ y4 L7 P7 \( L
# J9 O  L' I) p: t% n: a青春痘
. p4 _6 q) V+ u8 w2 \
6 J& K. n& O0 w( N& T痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-23 11:08

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表