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摘要:对甜品毫无抵抗力?心情不好吃点糖?抵抗不了蛋糕的诱惑?如果你爱糖如命的话,那可要注意了,甜食虽然美味,但是常吃可是有害健康!
9 L/ e3 n( S' u3 p8 L4 M. E 甜食吃太多易得子宫癌、阴道炎、胆结石!小编为你细数甜食所不为人知的七大罪状,为了健康,可要适量食用哦。
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1、爱吃甜食易得子宫癌
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& b. d2 e; H& Q$ C7 _0 n 据英国《每日邮报》8月22日报道,《癌症流行病学、生物标记和预防》杂志刊登瑞典一项大规模研究发现,女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物会明显增加罹患子宫癌的危险。每周吃3次以上饼干类的甜食,会导致子宫癌危险增加42%。1 Z! ^# t" \* _, Y% _2 W
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瑞典卡罗林斯卡医学院科学家完成的这项新研究,调查了6000多名参试者的饮食习惯。研究开始时,参试者接受了问卷调查,内容涉及饮食、生活习惯、体重和总体健康状况等。10年后,依旧幸存的参试者再次接受相同内容的问卷调查。所有女性参试者都被问及热饮料中加糖的频率,以及摄入甜食的不同种类等问题。
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, f# N( L5 _# \4 U4 ^' G& z 18年后,研究人员总共发现了729例子宫癌病例。频繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜饼干的妇女罹患子宫癌的危险增加了42%。研究还发现,每天糖摄入总量超过35克(相当于7茶匙),会导致子宫癌发病率增加36%。
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4 c* l8 z' ?: \7 e7 @$ a* q 2、甜食摄入过多易患阴道炎
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女性甜食摄入过多会增加患阴道炎的可能,这是因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,阴道内的糖原也会增加,在肠道细菌的作用下,阴道的酸性环境会发生变化,酸度增加,这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖,从而引起阴道炎。. [# V+ H! p' T) O4 z
; h0 Q5 z7 i; [ 3、甜食促进乳腺癌的发展
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( c+ J- U3 l6 l4 \8 T- r4 `' o 女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。 Z! z9 v# o; q; W; `2 N" F* W/ d
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4、影响视力/ t" S" Z& k8 H* |7 @
% n4 G& d5 @! [# q 常吃甜食会影响眼睛健康,诱发或加重一些眼睛疾病:近视眼。
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0 v9 Q" A J7 B% H( n1 H! B- B 我国一项调查表明,中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食,是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,日积月累,会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态,晶状体受压前凸,眼球前后径拉长而发展为近视。此外,甜食吃多了会导致血糖升高,血浆渗透压上升,房水和晶状体的渗透压也随之升高,一旦引起晶状体凸度和屈光度增加,近视眼就找上门来了。& I c8 d8 E- I1 j" v
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老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常进食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值还处在正常范围内,也会增加晶状体硬化的危险,进而提高患白内障的几率。此外,经常进食甜食容易引起体重增加。研究表明,肥胖者白内障的发生率比正常人高出30%。
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视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化。
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5、甜食过多易得胆结石) \9 U5 M) `8 G1 j! M* ]) v
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女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。5 |( @7 q6 O( A" h: E; j. B
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6、甜食让你老得快
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长期过量吃甜食,会使体内环境变成中性或者弱酸性,体内自由基增多,这样会加速细胞的老化。4 a: N2 Q: D( L' b5 G6 t
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7、甜食让钙流失7 S! p4 ^7 K7 m0 ]$ F3 H
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大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。 |
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