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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
, O/ R2 l, C/ Q: N  ( r! G* K5 ?" r& t  K9 Z

. m, R( `3 G+ r% y/ {0 }& x0 M. S* c# ~. e# n& E  A8 u
  1、一天小便几次最正常?
" a/ @% N& W8 J- c8 T, u# f5 i& l2 M  V
  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
% M. W; t6 d; `! U2 q4 |5 q6 J! K: i7 `
+ p0 e9 n3 w- I: t* j* J$ N. p  正确答案:C! S' d! }# ]! ~8 _7 S; K( X

! j& w' J; e5 ^* P: w  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
: |7 J) ^9 j" \
$ Q1 G$ U! u4 L4 T  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。8 }) D# y: N' l4 R3 C9 E

: r. ?: \; S5 o, O7 T4 t* ^9 S! V$ d& n  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。% l1 k8 }9 H3 d  ?9 `0 D; X7 J
3 U' }. h! |! B: f
 2、晚上最好起夜几次?2 K2 q, q) Q/ S

$ Y8 V$ v8 F) T0 T  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次: N, n6 R, h5 ^' X- I- }% j

, h5 m3 y0 {! @8 G  正确答案:B
% v* \" D+ P) Y# P( Y. m5 C8 ~5 [" v8 D2 t
  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
8 Q% i( }- i- [$ L0 j+ V' ~$ A1 I0 M# h7 \7 w8 X8 Z9 W6 W
  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。- d  _% _2 ]+ b
# S3 ]! U+ i6 U/ o
  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
( k* L: M% H- }, s8 c$ o0 u% g4 F; c- w1 r
  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。0 B" t+ o& q( K1 C8 w7 T
) O) b8 f/ n) S/ i0 b
  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上7 N) p. G& |; C, Z
: W' T5 K! Z, Z8 Z, }0 e0 ?; A4 X
  正确答案:B; F1 m, N* {/ v0 Q, R* L/ K

% F9 c* F1 E; V# |6 w  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。) y9 l% Y- J' s7 G- \

# o" m" `7 S. J" [" n% _  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。9 \, U* K  j: Z3 L, I, `% K
, r: i2 a2 u! x4 i8 }; w) P
  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
1 A% n6 o' X3 V7 _2 b+ M) k% m, K# `
3、正常的尿液是什么颜色?
4 Q  ~5 |% O  O8 E' X( T) w; |: o1 T8 k( t* G; P; D4 p
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
9 q8 B& v$ H5 f) T. o& }6 p
9 {( H! Z) I9 @, l: h' A6 M  正确答案:A* Z* _) Z/ i$ e( a0 b

. W+ @* D6 M' b5 u1 a; P# o. n  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。7 _7 @# l. t/ a* o; z6 k
! K! v9 B0 p# n% [8 i0 c; \
  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。6 E4 |" X; R! @! r: M1 E

0 g8 c: p3 o* {6 c8 S+ c: S4、一天的尿量是多少?
% A& C+ `6 Q) t4 \* `2 i) i+ _( O2 [0 L7 X- O" H( U; q
  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升7 Q6 Z/ r. t) P; U' @; ?, |

( b) n2 u# i1 e& J& c  正确答案:D- o/ B; }' L& l" Q
& w1 o* H) r3 q* g* Q" J
  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。8 F! p0 T2 ]" ~0 {0 s. P. s6 V
. W8 c# D6 G( `' i1 V, g" {
  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。/ E  h; ]3 Y: Y& ^4 u' l4 b# k4 V

7 v1 O5 V! n+ g+ ?! Q  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

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 5、健康的尿液什么样?! a; J* X% X- U1 g, r; ~) x

5 l; l2 j% ~% T9 l$ j& ~3 r+ T1 p  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
8 i9 N6 L) v9 {
/ X* e. q2 i2 C5 R, d% n  正确答案:B、F
0 {" L1 C8 U+ f. e
% j: B$ t- ]  o9 s5 y7 n  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。
2 c/ w+ b  t$ o' X1 C  P( p4 i: ]0 K1 _4 j# y5 p+ N
  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。
% P2 B3 A& G, T4 g, S# B$ r6 |/ s% E, d0 ~! w3 [: y9 P
  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。, S1 D* K7 S( W) }# }; @' {9 T

2 S5 g. I1 R3 l4 T! x) C( e" D 关于尿频认识的三大误区8 ^& Z% V2 ?: A; M- m& I
9 k/ C) T: d9 H* S$ b6 k
  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?* K% |: S- V7 H2 ?/ W% J& A

/ s5 H. o8 Y3 q+ `5 S8 m/ o  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?- I: a- K6 U0 G" h5 e0 L
" z* y+ M6 U  f2 O; ]1 N: n/ V. H
  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。/ t6 ~+ W5 s- n$ q4 w

* I' }3 t0 K- \' i! @% H  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。
8 \8 w) B  {% Y* N
3 a! j; V' {/ v6 }! v- K  L9 U  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?
3 _8 w5 A  H/ v) E2 c6 S- e/ q1 X- v( K! W4 E
  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。
/ g, L5 K! j, c$ l# U7 r' F- j% s
' _4 a" a5 M# ?3 W; x! F  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。' q! \8 F& Z" K/ ^7 z

  x: C7 Q0 {2 N) \5 @: M  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。
; k3 p( F# h- ~6 I; C  ^+ N6 H8 C
  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?
* l6 s; C& o% o  C! g# w( C/ {) F0 J9 T. ^7 ]! O+ X. B
  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。
& a2 [4 U1 l+ {9 e$ n; s: F6 b) Y/ W% J7 g7 {( l) \, {4 j0 T
  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。
# h( M* @& ~- |7 V9 R* N5 t! S5 H% Z2 \. O9 \8 p4 T8 q- }
究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?- T9 V% e3 T: e8 |( j( E2 x1 a

. N0 j6 d: i/ ?, [( U2 @( r  一、跑厕所说明身体水分充足
& x# U- z" V* X- v5 a% }% b) A& t' m2 z) f0 Z
  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。
" z! b0 m" W2 k( u  E' \8 M8 W0 G, T1 F
  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。; Z: d, h+ {" z9 |# `% E

* G% p2 t% S6 \8 t* H& n0 I  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。. @! c6 q8 s$ ^1 P; L9 r  P
( v  f4 v1 m+ }, d5 s
  二、也许是泌尿系统感染" y# M% c3 F; I3 p! r

9 {& q' J. @3 ~+ v. G  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。2 U+ Y  V& n. c) f! j( G
$ {! p4 {. Q) T1 z, G3 T
  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。# X- Y% R' R% L- U: C$ D
/ s+ X& J! N' T/ H; e! ~
  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。
4 N+ P% H& U' A  b2 \
% [) y$ ]! q5 l4 C0 {  三、或者膀胱受到影响
6 n9 v5 A' d! X: Q; U$ I; w1 N! a2 n* d
  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。
4 `9 c! k" Y) G7 {$ v6 l
- W3 d7 Q! H7 S0 ~% ?) i6 p9 {  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。
# H/ s) M8 |8 c' B2 u# Z  \0 X) H# u/ x; G3 {- N+ S
  四、是糖尿病?尿崩症?6 m/ h$ u1 ?4 {3 Q3 r

" {' R+ o* x2 z8 \' d# O, h  d  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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