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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
+ d: w  |2 D' f" Z: W  & P* ?* p: v- m& F8 H
; u; ~7 m" }+ e7 D8 E; ~
4 _" E9 B0 a7 z: L* t: s  e
  1、一天小便几次最正常?
& S' u, ^( s2 ?" k  M
# g) X4 ]5 x: U6 ^* r2 R3 D1 N  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次- l* `1 J) o  p  f1 u' w/ i4 L. c2 \, h

$ W5 m" [- E3 G6 k* S  正确答案:C
! b" S2 l; h( Y- V6 c+ m
3 D9 p/ v/ t3 R+ l4 q( A% h& Y  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。3 K# s# d! H# O) \4 {4 J- L& D% ?& D
3 r: ^( t9 p2 ?
  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。- B; M- i8 }6 Z# [3 b2 H
/ C/ H  r8 o* T3 D! N
  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
9 O% Q5 d5 P  a" A7 e
: s3 N7 u9 {/ F2 k) x) |' U* g1 ], F 2、晚上最好起夜几次?  @! u8 s" q3 i" d, T7 T6 h+ F; U' H' b) u

* X( N( ^8 h% `0 F; K  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次6 J; Y& }7 D" S

- y& c* J+ o0 z6 q8 ]8 W  正确答案:B. _  r( Z  q/ k

. k4 W- r0 y5 O4 a, i  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。5 H, m7 M* I/ E3 A' B
% b& @9 W  K* }2 t! A! p
  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
: y7 v, a' ~8 q
5 g  m$ w& ^/ F1 n. j3 Y+ z7 s2 h  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。+ n' `6 P- Y# z8 L( N, q
- _; _. I6 q+ ]
  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
: h0 y( q" T- X" p' L, y# g1 L
  J. a6 o' o' }! [: W1 y  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
8 s1 o/ w+ C  Z; }" H
& C  i2 z8 w: ]& R  U2 x  正确答案:B
, l" D) ~+ M# d. L; C/ g: \9 ?$ s
  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。: i. w& I& }! R& ?
2 ~% d3 R; ^' U& ^
  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。8 x* g2 g9 L. M5 G3 |. ]
5 r/ Z, A7 o8 V" Q  L
  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
4 T+ ]& U6 X9 a$ e7 W) W! p9 R; @  s
3、正常的尿液是什么颜色?
  k  B: T4 l5 ?% T7 k; K( ]' U- O8 |) D! j  m/ P( Y4 _: f, d5 A
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。7 l" [1 i; B& Z
  f; L& }# k- K
  正确答案:A
+ [' z. `3 a7 S
2 U# r9 v3 t' B  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
9 k6 i1 M+ ]: H3 S& L9 Y% ~: Z3 S; i6 |. I( ?4 L  ]5 x
  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。- a4 f3 `( V9 G4 r! r

# O, j) j* J# V0 L4、一天的尿量是多少?7 h) J0 P# Z* q# j  |( J

7 H- E6 k( L' l5 L; ]. {! r8 q1 p; z  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升9 B/ K; D4 J( k- T9 @
3 Y/ T7 [4 O  S: \+ C6 N* }
  正确答案:D
. v% d8 t/ l% T% ?0 v" Z3 b/ P+ _* @4 ]3 C# u
  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
& h: r1 z: w1 e! a, U3 o$ M$ g1 r" k
  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
# m( o0 A# O9 K+ h7 [( d
1 ?6 K& X8 |+ T1 R# K! Q+ m  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

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 5、健康的尿液什么样?
+ M0 F2 B- c: g
, D$ Q" v- p- K& s% f  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少  P( q+ l4 ?" ^9 y+ @+ x
9 Q9 b7 W" Y( d  ]* N1 F; @
  正确答案:B、F
1 {2 |, q3 S2 Q  U( {6 ~( A/ I8 o* |8 C" T) g
  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。
7 n# X0 ]/ l; ^6 D" ]; f* i. Z: i" a( h. d
  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。
4 s& k; ^; g" A  A3 l
+ @0 g/ C( _, W: Q8 e4 |  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
/ o4 {8 R1 ]* u# `! J( p1 O4 [; W  S9 ]8 @8 c7 p% i
 关于尿频认识的三大误区
5 c1 N, x3 P5 S9 ~2 o
0 A; n2 Z8 H- C% o9 m  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?6 d" I! x2 @8 Q1 [: g  t

) k7 p: V4 o. i6 ]) ~- h  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?
/ b; `  k; a  r9 ?* N( x" j  A
, s. v1 _/ d: o, _7 |2 d8 k# S  R  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。* ~9 C- v; _$ K( P0 N
8 n6 v$ D) h. a/ ^7 F
  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。( N' ^0 C3 S4 s% ~' Q# y; q
! q/ D. P: g: i6 ?/ ?
  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?2 T  A6 i$ C% a% w! v( r

5 U# V& [8 a0 R1 E  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。# _: }1 L+ j) u( c9 `9 Q8 V- A

) q" Z: Z) z9 j' B# l- C  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。3 i5 Q3 p7 W9 o
# V+ J/ P6 \1 b6 Y
  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。
  ?' H( ~: M8 R- {3 u4 s8 B/ {# s2 |  o
  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?8 H9 g& z$ G4 f! R* y
& n& @: e0 E3 h) x9 R
  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。
8 H4 Q/ d6 R4 D, Y4 n) r8 @
6 V" D5 w5 l% k" f1 f2 x6 t" `  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。  F1 r7 k6 e9 @8 T
" P% j4 U9 g* G
究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?
# D  `0 A3 R9 N4 L/ V- T! S% a
# m' r5 P9 B9 J8 \8 {) r  一、跑厕所说明身体水分充足
$ u- \) i6 D. r5 W; F
+ m  @4 y4 Y1 B+ S) N- ~' p  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。
3 E/ F1 b% v" U1 X* k, `) o; W9 F. S9 g$ U2 x6 V0 K
  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。$ G0 d( g( \9 L6 h

4 @7 X2 |  x7 b- S+ k; m; ^  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。
, X; f+ Z* r* A$ F# j+ i# @( W! y4 ]: C' s
  二、也许是泌尿系统感染
) V9 f* ~6 T% Y" {
+ |! y( O, H0 X: Z* a7 F. e  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。5 q/ a2 H( m; n  ~' G8 A

8 @0 O, o* ?" E" l  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。& ]: W5 g; k, B& b5 l

2 D6 \. d& n& O0 ]3 t# j  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。& j; r$ D9 `  F4 o; _  N
9 Z( R; O# S. i0 Z/ ]- T( N# {7 J
  三、或者膀胱受到影响
& V' b& {6 I* Y( ?5 [$ w- l) v4 s3 O
  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。
3 \( \% J# S2 _3 i. e8 ?- f' m) P
  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。2 a0 o% I5 @) Z1 M3 W2 v+ ^+ c
0 I+ `/ P, X; n+ W* z; Z
  四、是糖尿病?尿崩症?9 `. L7 D* m- S; T

4 k3 Q- Q! y8 K( D0 p; ?9 C* w6 v  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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