教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤
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" L5 m" d- l% Q4 a! ^2 D( J9 K材料：木耳25克、豆腐200克。
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4 q% h. S, o- |& L$ K调料：盐少许、鸡汤1碗。

% o0 v. K1 X) d做法：
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8 R; o2 D  k6 ?1 C1 w6 \先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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! ]% q& j5 k3 P大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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5 [2 D$ R' o4 ^" J* C木耳粥
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材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
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调料：砂糖适量。

) {+ @3 I/ ^+ b7 q2 P; Y( _* W- e做法：

! V* j% M( R$ |( ]. a2 r1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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蒜香黑木耳

; z" z. j# _2 W) g- P材料：黑木耳30克。

- S' @% z  _" C$ ?  P& v' w5 v; Z调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

# T8 a' `3 G( K' g1 S# S, v% N9 e做法：
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& {: w/ R5 z' E3 K# `/ Q1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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5 {! i2 A  O$ _: t7 W: x7 Y大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
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- D1 ]; M" Q6 N0 ?. h  l9 l3 Q0 E每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。