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教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方,是在家居厨房中容易做的,原料易得,简单好做,但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
( ^  g4 ?1 p1 o0 ?木耳汤
" x# A+ h! L* F/ q1 I2 o% }0 |
9 H4 z4 {9 `7 E! J材料:木耳25克、豆腐200克。3 s: B1 {  e$ w4 J* J* }
1 x* u: M* ?; R* Y3 b' Y
调料:盐少许、鸡汤1碗。0 U! ]0 K# V- e+ J
  x2 f% |; w, f  M9 ~
做法:" A+ `; u. s5 w% `' a9 R7 r
: B6 z8 b, V# N7 A: r- I
先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切片,将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
- C$ C* i8 F" k
" C( F2 K# q5 n2 K, G, R; U2 }大豆也具有调节血脂的功效,此方中与木耳配伍更有降脂作用。
' a' V8 g- L) ]: M3 t4 K0 ^/ t, W, ~4 |8 s4 q" H1 ?3 y
木耳粥
9 o0 v* h1 X. M  D, q
  r; m8 M1 S1 \" k材料:黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。% @* n) r" ^- k! q6 J8 ~3 {! Q
8 K9 z4 }. H: b) p
调料:砂糖适量。
% Q2 A# @$ Z; f6 s& k# M7 V& E5 {! d/ Q
做法:
5 `% e' M" f  e7 c( o! `6 K) X1 S' S1 J" R8 {3 [/ }
1、将黑木耳用水发开,切成碎末,山楂洗净去籽;& L- p2 w, c2 u# o

6 K  [1 C  p7 J" w! }2、在粳米中加水400 ml,同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠,盖紧闷5—7分钟即可。
# [' _, E1 O; r: z* g% C5 j% `3 c' `3 V: {1 R
蒜香黑木耳
  C& G7 i' Z" a& z& D! [: b2 L' i
  ~7 Y$ ~: s% E* f; r/ K材料:黑木耳30克。! N) H- h6 U# j& C0 V

$ \/ E% X6 a9 F7 W调料:大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
- f& k6 {1 q1 \- q, N5 [* y2 S/ C1 U! W* A  F) h0 ]5 L+ q, U
做法:
5 L: E% W- S1 o! i
  [  }* \' Q* @1、黑木耳洗干净,摘去根部,撕小一点;
6 h5 X! A7 {* _2 I; H: n/ V4 w% d$ q- L6 _+ g5 w
2、烧开水,把黑木耳焯熟,捞出控水。蒜头切成沫;
' X( p% @! [# N3 U$ _
. q2 a) k3 n  r1 z3、锅内下少许花生油,先放入蒜沫和干红椒,再开小火慢烧,等蒜沫变黄,加入一勺虾皮,关火,再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉;
( P" H  e5 y7 x7 _' X6 g- `3 B  H& K7 A8 u3 z/ m
4、把焯过的黑木耳倒进去,拌匀就行了。
( {, C3 |- G( K) e) l" o& Y# r7 t6 Y9 T; u6 s/ X5 d& q7 m
大蒜也是降脂的食物,花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用,三个降脂的食材在一起,不降脂才怪呢!4 M: _* K) m8 v' T
7 Q- K  o. ?) B$ B5 m& P
每日清晨起来,空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效,这个粥既有营养又漂亮,有黑、有红、有白,最重要的是它非常的降脂。
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