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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
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% x( X& q% g1 @" t  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。( B4 H8 p! [" y* i( f0 Y( n
4 c  |# _) ?# L, f
  导致睡眠障碍* o( ]; U: z' `% u3 K
/ L( m) p  B2 _8 s4 F- D  V# Z
  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
8 e, ^3 m$ I4 B" f3 g' V2 ^) V  s# C3 t* ]* {7 p  p4 V- b8 L
  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。' f, u& ], @! ?, U
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  辐射易诱发癌症
# R! P5 p& p& B+ a* T) s% G0 W. ^0 ?5 E
  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。! `8 Y- |6 t! r3 j# W& n

$ g! _2 E# {4 n- Y; G  影响生殖系统
5 v2 m2 D6 V! [: Y  A1 _) I6 f5 V- h6 ]# y# ~& w& p
  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。; O  y- x: I+ a4 A, x8 T

+ N2 N6 l' L+ P  Q+ a$ h0 \  影响心血管系统
# g7 {+ F0 Q1 b# [# c
3 w5 S5 g: K3 N" S$ e6 m  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
3 z" _( e4 q' M- l
; T6 Y5 D) U2 D* u/ I0 P: a/ p, p  影响视觉系统# z( H5 [/ J5 F# {6 w
3 A5 |5 L. ^# x& g0 w/ h3 x0 v
  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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