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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。. s' H( x" z: v% F( K

+ z5 B& c' g' u! C" q  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。6 j* Z: N0 k6 o  v2 K4 x: d! h

  H, k4 W& }8 I5 f  U) h6 f4 Z$ A  导致睡眠障碍
* U$ {; [& }  i( i6 G$ F% A7 k1 i
  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
* N, l/ @5 D& X& y% V  L' N. R. D  K4 x; x7 C' t
  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
7 x1 Y7 c- f4 O5 E9 E* X' e+ X$ G( J' U- e
  辐射易诱发癌症
. E( f1 I; p' ]
  p/ I0 h! G2 H4 {/ g& |  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
$ z- V- V4 B3 c( a5 f8 Y" d" R. d' F( |6 \( w. Q
  影响生殖系统  a, q2 b3 L! E' E% h1 Y" x

: Y( J) v! E" d; j  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
- l$ X7 k& ~  y+ U& F
, N# b' \7 q% O/ q! K3 Q  影响心血管系统
. G; p% C" j7 H) H6 m3 d: O5 \8 l4 l2 i) h; X
  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。2 f3 E& [; P, W, I3 b0 H2 Z! ^

; I  A( e. s: k5 c  影响视觉系统  m% c* l. s% h5 C7 A; W# b

3 z' f, n* t' O) M# `1 A  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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