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环境:保持凉爽通风
3 }% Q) i4 i$ t; M做到居室环境通风凉爽,可用空调降温,一般温度以26-27℃为宜。
2 E" K m6 {& [: u3 X6 e防晒:避免在烈日下活动& }6 s2 ^2 `+ v6 D% E2 ]+ a2 F
烈日当头应避免外出活动,更不能长时间在烈日下暴晒或进行过激的行为。
% c3 G0 P5 G$ ^- @洗澡:勤洗温水澡并擦干皮肤
5 G+ m9 v6 W" z保持皮肤清洁干燥,排汗通畅。给孩子洗澡要用温水洗,用温水冲洗后,水分蒸发快,有凉爽感。洗完澡后要立即揩干,再撒上痱子粉。3 ~( T) x6 p) _, F( C
宽松:穿棉质的宽松衣服 M2 u, t6 c8 ~* O% @4 A
宝宝穿衣不宜过多过紧,着衣要宽大柔软,以吸汗吸水性强的棉质衣服为佳。( d9 h/ M* X0 n) J% I
清淡:清淡饮食,多吃水果. U: o( e2 p' {" z6 q
少吃大鱼大肉等过热及辛辣食物,多吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等新鲜蔬菜、瓜果。
1 J0 a1 W' j- e1 }6 u补水:及时补充水分及盐分) H S, ]; U# I5 o7 g- R# n! S
出汗较多时应及时补充水分,多喝一些绿豆汤、菊花茶、地骨皮水、清凉饮料等,切记不要过甜,可适当地补充些淡盐水。
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