正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
第一、思想宜清静! |- {: {# f- l; }4 i' L+ o
1 i8 b% I: f4 Q8 W
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
+ n1 _7 ]5 j: ^7 W+ i E# G
8 d4 L( c# A; M) C* E 第二、饮食宜清淡
4 _2 g9 k1 b+ V- Z, m9 C6 J J( L8 E1 h! m. {
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
) x* N8 t* |! T* B X+ A9 i" ~5 c7 B0 W% c( M- O4 a3 K) |
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。6 j; E5 ^+ k6 L9 W, o+ w, H6 V
7 g) z! L* o, G9 M# A8 B
第三、住房宜清凉
# Y( w& j- W3 |( h8 s6 o4 d: m1 {; C: `
' t* H; W- P; Y W4 \# z5 Z 早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。) N3 p) ^6 z8 J, A. y4 k3 s
" r( k- U" K$ d }' o/ X8 B 第四、游乐宜清幽' m! H6 v4 b9 U5 X& O9 c$ F
Q* |. q) v& d% ]4 ]0 w8 v
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。( k8 r5 V8 r% x
& t, D5 B9 H! _% y' F" N4 J
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
# U) F: d0 ~8 J$ ^/ Q/ c4 s! N' [9 N: T4 Z n8 L1 `# `; m4 V Z9 ~/ z' f
女人夏季养生七不宜7 E# _: c c( y) F
1 J8 B6 }2 N$ i) E% q- Q+ E 一、不宜用生水
/ ~1 R6 X) A- D% a2 B! t& ~
* [* q9 s' r+ S/ p5 H8 x+ {& _ 所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
% S Q. G* v, c7 n; l
1 g" B# j: D7 o5 ^3 B) W 二、不宜剪腋毛
4 [6 `7 V6 A0 s
8 P& M* h" {, n/ h 有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
7 H9 {* R9 i7 X
% S5 W$ q# }0 u$ V/ V$ X 三、不宜戴金属首饰
) m, p; g& b3 ?5 c0 @& D& a% J9 A; ]* m) w6 x
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
( L w6 O% P7 h6 O' `- N
# X; A" h7 \5 M% ~4 U8 Q 四、不宜久穿长统丝袜
c+ _" [* e1 |+ z5 ^ q1 }* o6 P8 W' S1 S4 p# O
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
6 I2 `& q3 r4 s, J
5 h/ e! y4 G& H4 @ 五、夜晚护扶不宜用白天的化状品
" B+ V+ x, p6 S2 z7 a5 m& g6 \' K- H% v3 c$ q
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使 皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。
! Q/ V8 l% x0 S9 p/ A2 c3 L5 U( {3 _4 P. {2 o$ S2 F* {% V& O" y
六、不宜乱洒香水
9 M" [* S* Y" ~1 e S: _& c- @5 _% u! D. w( k+ q; H
有的女性在喷洒香水时认为多多益善,脸上胸部到处洒,这样做是错误的。搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。, g2 S0 V1 X7 n5 v' z
m- G* \# ^, r* ~% t 正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。; w' B- h; C6 s
1 b, T: a- P5 D1 l1 J+ S 七、不多涂化妆品
- L w& z$ {9 f, L# V: v! q
) ]6 Q3 E. ^6 Z" ~: J! c 口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。 |
|