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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!
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; E# a/ ^ E5 q# H 1、补肾养颜有乌豆& p; T* X: F& R- I- O: f6 d0 ~
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% F7 f2 f3 p! }1 Q1 Y$ d 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。5 V* M; Q2 V# {' ? I# n
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% n$ N; z7 m5 q/ E% s 2、多吃山药错不了
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作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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3、没事吃点枸杞子; U, H$ ~( I1 N3 ~& \- y
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& F' ~4 O" ~2 K9 c7 B0 q 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。/ N7 t) j A7 s$ _( ^
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$ i: o. A( d1 P6 T- l 4、边喝首乌茶边补肾4 y- S- a, ^/ `/ S9 j: J. ~, p
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/ N: y9 Q2 Y) ^0 |- G 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。7 t8 a! o6 D7 F- S4 Z" X
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因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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