枇杷银耳羹助减肥

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　枇杷利水排毒
$ l% |( N, C1 }
　　减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

　　枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。
) b. D  ~; e6 L4 @9 W% o
　　排毒减肥 枇杷银耳羹
1 J$ G, L* ?* W1 m! |5 ?- S5 ^5 w
; ?! X( J; s  f$ }/ O　　材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
& f0 L2 g+ i& ~) {1 y5 C; t
　　做法：
$ J, N  t. M2 B3 S. G6 `' O8 g' Y
　　1.将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。
) C5 y9 x, ~8 M) R- W
　　2.在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。
5 r3 Y2 @1 f# U# W! s* y! \
　　3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。