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小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。
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0 u- e- C2 P. L& e, |, A 一、口腔干燥舌头肿胀0 d2 o: u+ [% }" A+ d9 r8 y0 `& \
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身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。 W1 C; m |) G' L: v: Q! c* r
) G5 U" k& s1 h1 w 二、小便深黄色
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随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。+ l' J) U& L4 u! U8 G3 ]
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三、便秘) O5 Z" y7 H3 `5 U+ i# ^
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当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。! B8 |* A4 ^# g
4 }& r1 g7 y' j. ~- P- q6 Y; S$ r# J 四、皮肤缺乏弹性
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6 V8 _: b8 J0 y8 Q( T9 v0 A! i 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。5 v) x. G' F0 c, |5 ~& t. M; D
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五、头晕目眩
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( w- f a9 u0 u( P 除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。4 a7 G4 Y4 y! a9 f* x) U
, g8 S8 N8 f2 P0 j5 [ 六、疲惫1 p5 C ^3 }4 x$ {. M) m" X2 X
, a5 o9 D& P6 q; x0 N* y) Z 长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
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6 d- W7 h4 i' {' r0 C% | 七、没有眼泪
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& y$ |9 l- x- M- I) l$ U 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。" P4 @" p' p2 o. l% X7 j: ^- K
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八、心悸
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心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。! ]* |# i3 h) K2 z3 U$ s3 E
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九、肌肉痉挛5 j2 `- z: G$ C8 z* O
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长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
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