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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?
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养生食物之一 莲藕: p6 B9 D7 @, A8 {
5 t9 a' I3 x/ ` T- d鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
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# Z6 z9 E/ u C# v' h1 a, E养生食物之二 萝卜' l& _% W& N; m0 d. e; v6 v5 N
; q0 A7 k: O) @ L- B1 ~有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。
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9 J+ h1 d1 I. V: r养生食物之三 啤酒
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有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。 X2 A: ?( w4 g' z7 B
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养生食物之四 山楂
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( F% E# ~6 F( U8 w9 W能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
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养生食物之五 玫瑰花* d, P" X, f6 I0 J9 @5 w3 ^$ R
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有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。5 E; Y! f) B; U" R
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养生食物之六 茴香5 Z+ C+ t$ Z' y1 y1 w' @
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果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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