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) K; B0 z3 ?- y1 R5 N% q1 Z/ Q9 T7 o8 S我们一边吸收食物带来的营养,一边却也在积累食物带来的毒素,特别是环境污染日益严重的情况下,毒素更是无处不在。过多的毒素长期在体内堆积着,会影响记忆力、容貌、身材和健康。蔬菜食谱排毒法,简便易行无副作用,何乐而不为?+ b9 E5 c4 U7 o% M0 X) }; ^
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海带
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功效:降低胆固醇、排除放射性物质
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+ t7 V6 L5 }1 S' R) `& ~ 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
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& J" G3 d8 y- O- a- Q. Z 推荐食谱:海带炖鸭
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9 {5 i9 a/ ~% k" S 制法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
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黑木耳0 E9 g: r2 v0 a6 d8 Y% N" S
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功效:消除血液热毒
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木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
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& }1 \: c# Y, y 推荐食谱:黑木耳豆腐汤4 O3 m7 f$ _7 T: O
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制法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。* n( o( P2 N( p; w1 r6 W. Z% U; t
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! N i" o+ S) x Q1 A3 ~$ N {: g+ r4 r南瓜
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$ Y* |( x1 ?* c 功效:除体内重金属及农药( q/ L1 `6 r5 L r1 C2 T# u
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吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。( Z4 [3 `! {3 h
, U: g3 |0 Z% I2 f9 Y* X 推荐食谱:蒸酿老南瓜
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8 V+ G0 h$ z, m 制法:锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。4 H( n) z! `- Z! l1 J
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- ~$ M( M4 ^8 J1 P; p+ i8 v4 m花椰菜
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功效:清理血管0 r. F5 m$ _- O" G* n0 l
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花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生,长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。6 d" b; x+ ^5 I& D4 x. H
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推荐食谱:香炸花椰菜
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制法:花椰菜切颗、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。
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绿豆: D _# R+ e( K% L4 } a4 v% X% v
: ?: p. H, [( P2 C+ d) G 功效:解百毒2 ?) W8 j+ E; ^5 Q9 Y' x
" Z+ l& n! q/ L# H; i: V 中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。. P0 o \, _" B2 C
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推荐食谱:醋溜绿豆芽* w, B' f7 s* r5 U7 e* B
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制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
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胡萝卜
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功效:降低体内汞浓度" j) i8 L4 v" Q/ h* G ?0 Y) \
3 N5 ~* B9 H6 I; ^& l* Q 胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
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推荐食谱:胡萝卜炖牛肉% h& C7 B# }( t, o
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制法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
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大蒜( S6 u4 F2 ^1 A6 S, D0 M+ e
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功效:降低体内铅浓度( [! s) v! _' [" V
0 y! z8 ]4 g- h 大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的 1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
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5 D; \' m; J* X9 A 推荐食谱:蒜味鸡汤
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( r2 i# O- v; |8 Z2 J: C% P, H7 R 制法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。 |
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