滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 4986|回复: 0

冬补不健脾=白浪费

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2011-12-4 20:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
导读: 冬季要进补,很多人都知道这一点,于是羊肉、狗肉、人参、阿胶等不断吃,但却越补充身体越不舒服,要么口腔溃疡,要么喉咙痛,还有些总感觉累、没精神。这是为何?原来,都是因为脾胃功能差,进补之前没有好好调理脾胃。  
8 \9 X+ e9 t7 r, w6 @' ~  
4 s3 u9 }. k7 }' Y& ?1 ^9 j9 p
( }+ [* K& r# U( a- b
# D  r% K* q: ^' S$ i  进补之前“脾胃差”——进补等于“白浪费”: T; \0 \8 ^* J; M% s5 J
% {( C" ?2 [, Z- I9 R
  冬季进补的食物,很多都比较滋腻,难消化,有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人,建议先调脾胃再进补。3 K& n8 c- [$ X

2 z- ^4 F2 }1 E: o; F, p% H  脾胃不好,运化功能不能发挥,吃进去的东西不能被身体消化吸收,无法转化为身体所需的营养物质,不仅浪费补品,甚至还可能起到反作用。比如:吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等,诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。% R+ E1 V' K* p) V; v

  V* {4 i" l' [% [# A详解哪些办公室一族要健脾?
# P$ ]9 \7 C- S6 B: @6 F
8 z8 w' N# l7 Y" j  办公室白领们,常常一坐一整天,工作之余运动也少,再加上经常熬夜、三餐不定时或不节制,或常在外吃得油腻、爱饮酒,脾胃功能往往不好。$ L9 C  l! V9 I* ?

. }- S* f+ j! y) G* e* v  1)夏季爱吃冷饮;2)吹太猛的空调;3)常年生病的小儿;4)大病初愈的人 常有不同程度的脾虚。4 o( n+ S( J, ^

; E  K. i! ]3 a7 G* F5 {0 W  因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证,这多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。
9 j' W9 x$ b9 Z- r
5 i) J* C. M  Y. l& _  L  平素脾胃虚弱或胃肠功能差的人表现为:面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味,或食后腹胀、大便溏泻、四肢欠温、气短怕冷,或有舌淡、舌边有齿印、脉细无力等。
3 S, e* a! i+ C" c- g3 s# ?0 w" p5 c4 l% T$ s1 R8 w
详解冬季健脾5大体质分型调理:$ b+ W9 @) T. w9 r1 ^( i

& }$ S2 ^& p/ [  多种食物可以健脾,但究竟哪一种对你最为适宜呢?健脾还得看你的体质。+ `/ z) b+ w9 M4 o/ L6 G  P1 @
% W$ X6 I( j! ]7 p* L/ L3 e
  1、湿热体质:1 _/ p' U& d. x0 D5 w

: Y/ B7 F4 |4 D6 U. f6 s* I  先清热利湿再健脾胃。可以用50g赤小豆、30g薏米,或用20g生地、15g土茯苓、龟煲汤;或者在煲汤或粥中加入扁豆、薏米,这些都能清热利湿。
/ u$ @" K2 Q2 J( @+ d  A- v/ L( X# ^2 {# P. p/ N
 2、痰湿体质:
$ [! M. a6 ~( |! [; L2 Q
4 f4 t2 W  C2 u  祛痰湿再健脾。可以用陈皮、灵芝煲排骨,或陈皮泡水、煲粥、煲汤服食,还可用莲子、芡实、扁豆、红枣煲汤喝。先去痰湿再来健脾,同时健脾之后才能更好地祛痰湿。
  c) t6 ?  x% w; d
4 l" V  ~6 \8 @: j  Y6 B# R  3、气虚体质:
& @. g, F2 v2 P7 e9 K& a
' p4 K+ v* q. @" Y' X" u& q8 j" u  需用一些健脾益气的药材,气虚的人健脾之后才会有“气”。可用30g党参、30g北芪炖鸡,或用30g淮山、15g云苓煲汤、煲粥,也可用30g莲子炖鸡或瘦肉。
. k) _  v+ @1 G5 T7 F" i4 M5 Z) q- S- M1 c' J. M% t, p: g
4、阴虚体质:
" E- Z+ s  e6 f  l- N5 _) v' b3 B
+ z6 s' V: u* m. d9 _& m3 \  以养胃阴为主。可以用石斛、沙参、麦冬煲汤喝。
7 I& @0 n) A9 [0 P! G
' q# Z' S0 z( n# u  5、阳虚体质:0 F- X/ S/ g$ E8 w8 Y
/ ?9 h; ?% `0 y( T/ n
  他们不仅需要用党参、北芪或鹿茸来补,还要注意多晒太阳、多运动,来达到调脾胃的作用。
. C$ N; M; S6 ]3 p
% o  ]' Q- a. a6 Q' [* Z  此外,除了看体质,看症状也能找到最佳健脾圣品:大便烂的人健脾最佳选择为淮山、莲子;大便干的人,尤其是容易便秘的人健脾就不适宜用淮山、莲子,可用玉竹煲汤或煲粥,以达到润肠通便的作用,或者用党参、北芪健脾补气;睡眠不好的人,用茯神、红枣健脾,因为能安神。
8 ?" E) i3 A+ A/ L6 y
1 U& A0 V, o* U: ?  r简单自测你属于哪种体质?(要准确分辨还需中医诊断)
2 b- v) F* V+ r: \$ K
, b) d' n" l4 U- t* D0 l1 r  1、湿热体质:
/ W+ q% Q: R& M4 @+ ~# L* a  A
  面部油腻、唇红齿黄、牙龈红、口唇红;皮肤易生痤疮、脓疱;口干、口臭、口苦;汗味大、体味大;大便燥结,异味特别大;小便黄赤、颜色很深;性情急躁易怒。
4 a/ g& d7 o6 A
/ j6 \  r9 ?* [4 f  2、痰湿体质:. G% h* {" z0 u+ y0 L$ S5 X

0 r2 _3 u0 u# O5 j9 |  多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,大便正常或不实,小便不多或微浑;性格偏温和、稳重,多善于忍耐。5 |' Y: N; |9 ~# Q4 _3 v- L# j

( z5 U$ W, f1 k* q# F% d1 c2 M3、气虚体质:! `1 j5 `: f: _- j
; r4 z1 z2 E& S: ^
  形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,这是其基本特征。或伴有气短懒言、咳喘无力,食少腹胀、大便溏泄,精神疲惫,腰膝酸软,小便频多;男子滑精早泄、女子白带清稀。
& \7 T1 F5 z2 A5 A* }: G1 I- B2 X3 m: F9 v- p; F
  4、阴虚体质:0 q) g2 d7 Y  _: y7 d) t

7 N. E# U- a, Q4 ?. y  和实性体质接近,为阴血不足,有热象。表现为经常口渴,喉咙干,容易失眠、头昏眼花,容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽,形体消瘦,盗汗,手足易冒汗发热,小便黄,粪便硬、常便秘等。
. E+ E8 @' g( E: ]1 i# u* O0 A- T& O% B% y; N
  5、阳虚体质:
* _) v$ W  b/ H4 W2 Q% z  E% Z( q9 g& K7 U/ W
  阳气不足,有寒象。表现为疲倦怕冷,四肢冰冷,唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力;男性遗精,女性白带清稀;易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。他们平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-5, 2024-11-22 16:07

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表