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消除脂肪肝的“17条”饮食疗法

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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:( }; r; y5 @# F* F$ M, {6 k
1、绝对禁酒。& q* r5 A1 C5 P- L! ^/ o# ^
2.选用去脂牛奶或酸奶。
( o/ G7 Q" l/ B9 w& h8 U: {3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。* B) Q4 P, ^: E2 _
4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。4 E  j! J7 n# @' W. ]
6.忌食煎炸食品。6 j8 h- Q( U& j6 J. W3 o
7.不吃巧克力。
+ C: H) o# X: I, C" R* n8、常吃少油的豆制品和面筋。. ?! a; b' j9 Q4 B$ ^( }
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。& C0 b% A5 l. l" A$ q
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。2 ~3 Y, }& F9 v8 l  W& \3 k' W  c
11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。/ ?$ O1 A8 v& u& l0 D. L
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。5 O. \( [6 e' ^! E4 u7 s
13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。7 ^6 R4 M$ ~- ]. N6 S
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
1 d: L! o2 m% |16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。1 B2 u5 d& L0 D( M! s& I7 @2 Z
17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。
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