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尿酸从通常情况下来说,对人体是没有害处了,只有当体内的尿酸累积到一定量,且没有被及时顺利排出体外,形成堆积后才是有害于身体健康的。经过科学地调查和研究,当体内的尿酸指标超过了420微摩尔,就可定为是高尿酸了。
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j) d" \6 d0 |身体各项机能,尤其是肾脏和关节,会随着尿酸的持续升高逐渐受损,最终诱发并发症,严重损害身心健康。痛风和肾衰就是高尿酸最典型的并发症,此外,心脑血管和“三高”诱发风险也会大大提升。2 v6 a" U8 `; p# z
尿酸偏高了,身体会有哪些表现“信号”?& ^) p& g2 G- e, I* U
1、手脚关节红肿酸痛
* Z$ x, z% C2 o7 B& Z, K手指和脚趾距离心脏处较远,血管较细,血液流动自然相对较慢,尿酸更容易在此滞留,长时间下形成尿酸结晶,在关节处引起红肿和酸痛感。
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7 d: e& A7 a" m, {( ]! t+ k2、莫名腰痛且频繁
. [4 e' U% y# O2 q排除掉腰肌劳损的情况,如果出现腰部莫名疼痛以及疼痛次数频繁,就要警惕是尿酸升高,尿酸在肾脏组织中发生沉淀,尿酸结晶堵塞肾小管,引起肾区疼痛。
9 x# G4 O, y0 b! X3、尿液异常
$ n8 Z) u, v ~4 h+ B+ l4 W尿酸的代谢大部分是需要通过肾脏代谢进行的,当晶体在代谢系统中发生蓄积,那么排尿异常的情况就会随之出现,通常为尿少或尿痛、尿液颜色深,异味严重,出现不易消失的泡沫等。' e3 ~0 u! h. q0 ?& C% W3 {5 @
4、下肢浮肿9 e* e( o9 `* ?
当尿酸浓度过高,肾小球受到影响甚至堵塞后坏死,那么肾功能将急剧下降,身体中的水分也会发生滞留,不能及时排出体外,加上人体下肢血循环较差,这时候就可能出现下肢浮肿的状态。当尿酸持续飙升,则会导致全身性浮肿。7 @! t* L% l( K7 Y3 |. h1 r) t
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高尿酸的“克星”找到了,不是冬瓜,你若爱吃,痛风肾衰不敢靠近6 k, j5 G \) w: m( k, L( L: [) b4 ~1 A) e
对于高尿酸的控制和降低来说,木丹甘葛液是其中不可多得的“佼佼者”。它既能清热解毒,又能帮助提升身体的新陈代谢,尤其是肾脏代谢功能,更重要的是它还有利水利尿的功效,经常喝,能够全方位将堆积的尿酸顺利排出体外。4 ]. h2 P5 t; p) l7 m
木丹甘葛液中含有菊苣、木丹、葛根、百合、玉米须、桑叶等多种药食两用植物,经过益生菌发酵后,其中的营养物质被充分提取和释放,能温和排酸。
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菊苣:传统利尿中药材,平胆利肝,清热解毒,强化免疫力。" `* [% d# j# P- G! p- v0 U
木丹:抗菌抗炎,抑制尿酸盐结晶形成,清热利湿。 p/ O" c9 ^; }# f
葛根:促进血管微循环,抗氧化抗疲劳。
& {# H P- a( I1 e) f百合:清新安神,促进代谢,养阴润肺。8 G4 _ L; E& h$ q; _
玉米须:利尿消肿,除了能辅助降酸,对“三高”调理也有作用。 z, a* e3 u3 m
桑叶:抗炎排酸,清理体内毒素。
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最后,不想尿酸反升,还要做好这2件小事:
5 `1 w8 r" l. ]1、控制高嘌呤饮食
& T! K0 }, \' a3 n$ G高嘌呤的“自主摄入”是导致尿酸飙升的主要原因之一,很多常见食品都含有很高的嘌呤,进入体内会导致尿酸生成过多,直接造成尿酸飙升。合理的饮食是控制尿酸的第一步,应在避开高嘌呤的前提下进行均衡的营养摄入,像是动物内脏、海鲜、菌菇类、豆制品、浓汤,都要避免。2 W& W3 L4 v3 U c1 I! q9 v" F
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2、经常运动
8 F Y; D' x/ R; {7 |长时间不运动,全身的血循环得不到促进,那么尿酸就更易沉积,导致短期内尿酸飙升。合理的锻炼不仅能促进血循环,还能提高免疫和代谢能力,也能达到很好的控制尿酸效果。较为适合高尿酸患者进行的运动是温和的有氧运动,比如瑜伽、自行车、有用、慢跑和散步等。3 `9 d6 N( D3 p& H
来源:39健康网
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