初来咋到
- 积分
- 0
- 金钱
- 463
- 威望
- 0
- 注册时间
- 2011-9-25
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果，帮助大家界定什么水果能吃。5 ~$ f: Y/ g* D8 |3 S$ R2 ]' m7 `% n S
第10名：石榴 @8 z% w: v) I
' V+ T; ^( q( @% r$ T. f0 K {
石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道
. g8 k: I! G+ i; y0 v L
* m4 a" X5 p' U1 m' v/ S* i也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。
0 i/ ?$ t' K) q& v8 K8 I( P第9名：柿子/ s; m! h" j2 O8 e8 M; P1 J
' f% M+ R1 y( E7 i1 @5 x柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/100g，还是比较高的，一天不要超过2个。第8名：梨: m4 T8 ?9 u" I$ V$ \
, U m9 v9 G1 R' }梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。（我原来的文章，有兴趣的可以看一看）春天干燥多变，吃这种水果滋润养人( ^3 I3 ]6 U$ J' N; \( U
第7名：山楂
+ G h& R8 e5 d, j. o5 ^3 c0 S3 {: }6 o- Z
山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。3 A6 } X' c! m- I' B
第6名：菠萝蜜% d/ e% U4 n. p
R: t7 {6 g' S/ D; |$ V1 {
菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。第5名：香蕉: k$ `+ X& T/ H# ^( e0 b
N" w! W- M% v, J% r* K) [/ Q香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！% F" Q+ h0 s" y. I9 @8 X
第4名：鲜枣; @* _8 u* q3 G4 s4 z
) T/ ]# D- E( A$ k& Q
鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。8 j0 \7 d; Z7 q; ~/ p0 [1 v
第3名：榴莲9 _& M- V+ |$ J" N% c
9 g5 Q; M9 h8 v. P' e, P9 l: F2 g榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。# E2 G. ` G1 `, _/ Q$ U" N1 _
第2名：牛油果
$ [: O& R6 r- m" J1 V# f- r) D2 c) L. w0 @" L
牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。9 [4 b5 o) U4 J& R2 w
第1名：椰子
3 g, J' z0 v* v; i8 o$ d" ^
' F9 `7 r9 [/ A! \椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。. N$ p/ G# w4 `- ` C4 g2 G
7 ^ a( {! u9 _7 h i8 r% a1 o |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2020-3-12 13:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡