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动出迷人好身材!!还挺简单的(附图)

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本帖最后由 伯纳尔多 于 2010-6-4 21:04 编辑
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, `: @4 I3 ~; c8 |; J1 e/ d动出迷人好身材!!还挺简单的
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描述:1.美化腰部,消除赘肉* m: d1 V5 g. H1 o0 [* A2 q
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3 ]( X3 c6 W: \& C 描述:2.强化腹肌及腰背的肌腱
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描述:3. 左右两边伸展运动6 ?8 u$ x. N, [8 m$ _
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0 |5 q- k' `8 ~1 v$ @' W* \ 描述:4.美化背部线条,预防颈椎病7 q1 E9 C# o7 ^: t
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描述:5.手脚并用可以让身体左右均衡
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  a6 O/ k4 d% \* M% B 描述: 6. 同时增加手部柔软度! V2 T$ d) R; \8 f
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# F  q8 b1 L9 q7 { 描述:7.收紧腹部肌肉
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描述:8.减去小肚腩. e& j; t9 _0 e+ v
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描述:9.增加脚部柔软度结实臂部, F3 r  A3 k! U, H; _( W
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希望有用,好像有空的时候就可以做!
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