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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦! 供图/视觉中国 用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。$ i8 F: T S3 \5 Z) z; G
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。8 A1 d& F& z2 E7 Z
专家:中国中医科学院李志更0 w1 k# c" W$ S1 w# b
在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。+ D; X* l6 J( G2 z" c
搓耳
; r. A8 l# Z; g- k% K$ ~推荐指数:★★★★★
5 H% y* B- t/ T- f按摩耳廓能调节肾的功能。) U. b) y7 m, e. }& W
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
/ k6 d8 W/ s1 \8 ?搓腰
0 e8 P; V6 M9 [) J7 S- |' S推荐指数:★★★★★2 ?1 P% \4 L( K% U$ t6 {, b* P) }# b
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。* ?; Q: p# F4 e& k. t( K3 l3 D
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
* B# z& g# q+ A4 W5 V4 g% L擦丹田+ a" d4 E% g( B# `
推荐指数:★★★★7 Y8 E2 W1 a) u* a$ i6 K
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。- T6 V1 l7 r1 Y3 p9 J: ~, }) Z
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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发表于 2017-7-7 19:57
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