能养肾的黑色食物
黑色食物往往是滋补的好食物，能滋补养肾的也不是很多，下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。工具/原料
[*]黑枣，黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
方法/步骤
[*]1
黑枣：
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=0bf0e11fa851f3dec3b2b964a4ecf0ec/314e251f95cad1c83160d5f2783e6709c83d510f.jpg
[*]2
黑木耳：
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=ebf39afd317adab43dd01b43bbd6b36b/58ee3d6d55fbb2fb50fc71c7484a20a44723dc0b.jpg
[*]3
黑米：
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=1b31a744ca11728b302d8c22f8fdc3b3/d043ad4bd11373f04833474aa30f4bfbfaed04d2.jpg
[*]4
黑荞麦：
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=1e7d8167d658ccbf1bbcb53a29d9bcd4/d788d43f8794a4c2d0bdcffe09f41bd5ac6e394c.jpg
[*]5
黑芝麻：
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=1da1418533a85edffa8cfe23795509d8/f9dcd100baa1cd11d31b5af5be12c8fcc2ce2db1.jpg
[*]6
黑东 革 阿里：
东 革 阿里是养肾佳品，男人滋补都是吃东 革 阿里，一般都是泡水喝，有红黑黄三种，目前进口的大多是以黄色的为多，男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=a27fb6e6748da9774e2f862b8053f872/63d0f703918fa0ece01511d8219759ee3c6ddb11.jpg
[*]7
黑豆乌鸡：
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
https://imgsa.baidu.com/exp/w=500/sign=5ece273eb1fd5266a72b3c149b199799/1f178a82b9014a9029066d68ae773912b31bee2f.jpg
END
页:
[1]